Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь 94805

94805
Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь - фото 1
Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь - фото 1
450,00 грн
5
22,50 грн
427,50 грн

*може складатися зі всього асортименту сайту

3500 грн

Программа, описанная в этой рабочей тетради, подходит для тех, кто бросает курить и боится поправиться. Ее цель — помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости без набора веса. Первый этап программы начинается с анализа собственного поведения. Посредством самонаблюдения вы узнаете, какие факторы вызывают тягу к никотину. Затем вы будете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока полностью не откажетесь от них. Второй этап программы заключается в соблюдении плана питания, который позволит сохранить текущий вес. Кроме того, вы приступите к физическим тренировкам, улучшающим здоровье. Обучившись различным навыкам и стратегиям, вы сможете преодолевать ситуации, в которых привыкли курить. Программа рассчитана на то, чтобы отказаться от никотиновой зависимости раз и навсегда.

Страх — препятствие, которое может стать на пути каждого человека, бросающего курить. Чаще всего курильщики, особенно женщины, боятся набрать вес после отказа от сигарет. Если вы переживаете, что поправитесь, прекратив курить, тогда программа, описанная в этой рабочей тетради, для вас. Цель данной программы — помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости и при этом не набрать вес. На протяжении 1б-недельного курса групповой терапии вы будете работать по наиболее эффективному методу отказа от курения без набора веса.

Первый этап программы начинается с анализа собственного поведения.

Посредством самонаблюдения вы узнаете, какие факторы вызывают тягу к никотину.

Затем вы будете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока полностью не откажетесь от них. Второй этап программы заключается в соблюдении плана питания, который позволит сохранить текущий вес. Кроме того, вы приступите к физическим тренировкам, улучшающим здоровье.

Во время терапии вы будете получать поддержку как от других участников группы, так и от ее руководителя. Терапевт поможет вам справляться с триггерами курения. Обучившись различным навыкам и стратегиям, вы сможете преодолевать ситуации, в которых привыкли курить, например за чашкой кофе или после еды.

Прежде всего, программа рассчитана на то, чтобы отказаться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Следуя ей, вы научитесь формировать здоровые привычки с долгосрочным позитивным эффектом. Первый шаг в этом направлении уже сделан, с чем вас можно и поздравить!

Бонни Спринг — д-р философии, профессор кафедр профилактической медицины, психологии и психиатрии, руководитель отдела поведенческой медицины и программы профилактики онкологических заболеваний в Северо-Западном университете в г. Чикаго. Общепризнанный эксперт в области лечения никотиновой зависимости без набора веса.

НОВА ПОШТА - від 70 грн
УКРПОШТА - від 55 грн
КУР’ЄР (Нова пошта) - від 100 грн
mastercard
visa
cash
На "Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь" ще не залишали відгуки!

Станьте першими!
Популярні книги у категорії Медицина
Продвинутая терапия принятия и ответственности. Как достичь оптимальных результатов
650,00 грн 617,50 грн
Совладание с синдромом Туретта. Поведенческие интервенции для детей и взрослых. Руководство психотерапевта
550,00 грн 522,50 грн
Лечение никотиновой зависимости без набора веса. Руководство терапевта
450,00 грн 427,50 грн
Терапия принятия и ответственности. Пошаговое трансдиагностическое руководство
450,00 грн 427,50 грн
Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления гневом
650,00 грн 617,50 грн
Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом
450,00 грн 427,50 грн
Краткосрочные интервенции для радикальных изменений. Принципы фокусированной терапии принятия и ответственности
900,00 грн 855,00 грн
Покупці також шукають Спеціальна Книга
50 Buildings You Should Know
930,00 грн
Mert & Marcus
5 781,00 грн
Robert Crumb Sketchbook Volume 1 1964–1968 Авт: Robert Crumb Dian Hanson Вид-во: Taschen
2 439,00 грн
Єврейська архітектурна спадщина Львова
720,00 грн 561,60 грн
The 12 Steps. Symbols, Myths, and Archetypes of Recovery
1 829,00 грн
Юридична професія: практика, правда. Майстер-клас молодим юристам
215,00 грн 165,55 грн
The World's Most Beautiful Libraries
9 144,00 грн
Кохання на кінчиках пальців. Том 7
200,00 грн 176,00 грн