Коли я нарешті висплюся? - фото 1
Коли я нарешті висплюся? - фото 1
Коли я нарешті висплюся? - фото 2
Коли я нарешті висплюся? - фото 3
Коли я нарешті висплюся? - фото 4
Коли я нарешті висплюся? - фото 5
Коли я нарешті висплюся? - фото 6
350,00 грн
5
17,50 грн
332,50 грн

*може складатися зі всього асортименту сайту

3500 грн
Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром ­(після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
\nАвторки описують, як працюють біологічний годинник і цир­кадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.
\nЧому не варто змушувати сов прокидатися о п’ятій та навіщо жайворонки «підриваються» з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з’їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися.
\n
\nОльга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet, ведуча передачі «Наука як по маслу» на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти.
\nНіка Бєльська — консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою — генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України.
\nОбидві авторки є тренерками проекту «Школа довголіття», що присвячений здоровому способу життя без перегинів.
НОВА ПОШТА - від 70 грн
УКРПОШТА - від 55 грн
КУР’ЄР (Нова пошта) - від 100 грн
mastercard
visa
cash
На "Коли я нарешті висплюся?" ще не залишали відгуки!

Станьте першими!
Популярні книги у категорії Здоров'я та спорт
Книга малюка Місяць за місяцем Авт: Колектив авторів Dorling Kindersley Вид-во: Ранок
2 280,00 грн
Летить лелека Книжка-антистрес для батьків
299,00 грн 269,10 грн
Основи класичного масажу для дорослих і дітей. Навчально-методичний посібник
350,00 грн 280,00 грн
Зрозуміло про важливе. Усе під контролем гормонів
345,00 грн 286,35 грн
Йога для початківців. Базові пози йоги для релаксації, зняття стресу та зміцнення тіла
380,00 грн
Здоров'я, безпека та добробут. 7 клас. Робочий зошит
75,00 грн
Основи здоров'я 7 клас Завдання для поточного і тематичного контролю Бойченко Т. Генеза
60,00 грн 51,00 грн
Здоров’я, безпека та добробут. 7 клас. Зошит-практикум
75,00 грн 63,75 грн
Здоров'я, безпека та добробут. 7 клас. Зошит. Формувальне, поточне та підсумкове оцінювання
125,00 грн 100,00 грн
Робочий зошит Основи здоров’я 7 клас Тагліна Ранок
60,00 грн 48,00 грн
Зошит Основи здоров'я 7 клас Бойченко Т. Генеза
60,00 грн 51,00 грн
Здоров'я, безпека та добробут. Зошит для 7 класу
90,00 грн
Зошит для виконання практичних завдань з основ здоров’я 7 клас Фука М. Астон
30,00 грн