Коли я нарешті висплюся? 106283

106283
Коли я нарешті висплюся? - фото 1
Коли я нарешті висплюся? - фото 1
Коли я нарешті висплюся? - фото 2
Коли я нарешті висплюся? - фото 3
Коли я нарешті висплюся? - фото 4
Коли я нарешті висплюся? - фото 5
Коли я нарешті висплюся? - фото 6
350,00 грн
500 грн
332,50 грн
1 000 грн
315,00 грн
350,00 грн 0

*може складатися зі всього асортименту сайту

3500 грн
Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром ­(після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
\nАвторки описують, як працюють біологічний годинник і цир­кадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.
\nЧому не варто змушувати сов прокидатися о п’ятій та навіщо жайворонки «підриваються» з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з’їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися.
\n
\nОльга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet, ведуча передачі «Наука як по маслу» на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти.
\nНіка Бєльська — консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою — генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України.
\nОбидві авторки є тренерками проекту «Школа довголіття», що присвячений здоровому способу життя без перегинів.
НОВА ПОШТА - від 70 грн
УКРПОШТА - від 55 грн
КУР’ЄР (Нова пошта) - від 100 грн
mastercard
visa
cash
На "Коли я нарешті висплюся?" ще не залишали відгуки!

Станьте першими!
Популярні книги у категорії Здоров'я та спорт
Книга малюка Місяць за місяцем Авт: Колектив авторів Dorling Kindersley Вид-во: Ранок
2 280,00 грн 1 938,00 грн
Летить лелека Книжка-антистрес для батьків
299,00 грн 254,15 грн
Основи класичного масажу для дорослих і дітей. Навчально-методичний посібник
350,00 грн 280,00 грн
Зрозуміло про важливе. Усе під контролем гормонів
345,00 грн 269,10 грн
Йога для початківців. Базові пози йоги для релаксації, зняття стресу та зміцнення тіла
410,00 грн
Замість дієт Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі Авт: Юлія Василенко Вид-во: Віхола
350,00 грн
Безпліддя - не вирок Як я стала мамою Авт: Катерина Істратова Вид-во: Богдан
170,00 грн 136,00 грн
Зошит-практикум Здоров’я, безпека та добробут 7 клас НУШ Авт: Воронцова Т.В. та ін. Вид-во: Алатон
75,00 грн 63,75 грн
Зошит-практикум Основи здоров'я 7 клас Нова програма Авт: Бех І.Д. та ін. Вид-во: Алатон
75,00 грн 63,75 грн
Зошит для виконання практичних завдань Основи здоров’я 7 клас Нова програма Авт: Фука М. Сомова У. Вид-во: Астон
30,00 грн
Робочий зошит Здоров'я, безпека та добробут 7 клас НУШ Авт: Н. Поліщук П. Поліщук Вид-во: Грамота
95,00 грн 76,00 грн
Робочий зошит Здоров'я, безпека та добробут 7 клас НУШ Авт: Стеценко І.Б. Вид-во: Світич
90,00 грн
Зошит Формувальне, поточне та підсумкове оцінювання Здоров'я, безпека та добробут 7 клас НУШ Авт: Василенко С.В. Вид-во: Літера
125,00 грн 100,00 грн
Робочий зошит Основи здоров’я 7 клас Оновлена програма Авт: Тагліна О.В. Вид-во: Ранок
60,00 грн 51,00 грн
Зошит Основи здоров'я 7 клас Нова програма Авт: Бойченко Т.Є. та ін. Вид-во: Генеза
60,00 грн 51,00 грн