Коли я нарешті висплюся? 106283

106283
Коли я нарешті висплюся? - фото 1
Коли я нарешті висплюся? - фото 1
Коли я нарешті висплюся? - фото 2
Коли я нарешті висплюся? - фото 3
Коли я нарешті висплюся? - фото 4
Коли я нарешті висплюся? - фото 5
Коли я нарешті висплюся? - фото 6
350,00 грн
500 грн
332,50 грн
1 000 грн
315,00 грн
350,00 грн 0

*може складатися зі всього асортименту сайту

3500 грн
Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром ­(після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
\nАвторки описують, як працюють біологічний годинник і цир­кадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.
\nЧому не варто змушувати сов прокидатися о п’ятій та навіщо жайворонки «підриваються» з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з’їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися.
\n
\nОльга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet, ведуча передачі «Наука як по маслу» на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти.
\nНіка Бєльська — консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою — генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України.
\nОбидві авторки є тренерками проекту «Школа довголіття», що присвячений здоровому способу життя без перегинів.
НОВА ПОШТА - від 70 грн
УКРПОШТА - від 55 грн
КУР’ЄР (Нова пошта) - від 100 грн
mastercard
visa
cash
На "Коли я нарешті висплюся?" ще не залишали відгуки!

Станьте першими!
Популярні книги у категорії Здоров'я та спорт
Внутрішня інженерія. Керівництво з йоги, що приведе вас до радості
300,00 грн 285,00 грн
Вагітність день за днем Авт: Меґґі Блотт Вид-во: Ранок
2 580,00 грн 2 193,00 грн
Книга малюка Місяць за місяцем Авт: Колектив авторів Dorling Kindersley Вид-во: Ранок
2 280,00 грн 1 938,00 грн
Зрозуміло про важливе. Усе під контролем гормонів
345,00 грн 269,10 грн
Замість дієт Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі Авт: Юлія Василенко Вид-во: Віхола
350,00 грн
Безпліддя - не вирок Як я стала мамою Авт: Катерина Істратова Вид-во: Богдан
170,00 грн 136,00 грн
Біль у руках Отерплість рук Що потрібно знати про своє захворювання Авт: П.В. Євдокименко Вид-во: Богдан
170,00 грн 136,00 грн
Зошит-практикум Здоров’я, безпека та добробут 7 клас НУШ Авт: Воронцова Т.В. та ін. Вид-во: Алатон
75,00 грн 63,75 грн
Зошит-практикум Основи здоров'я 7 клас Нова програма Авт: Бех І.Д. та ін. Вид-во: Алатон
75,00 грн 63,75 грн
Зошит для виконання практичних завдань Основи здоров’я 7 клас Нова програма Авт: Фука М. Сомова У. Вид-во: Астон
30,00 грн
Робочий зошит Здоров'я, безпека та добробут 7 клас НУШ Авт: Н. Поліщук П. Поліщук Вид-во: Грамота
95,00 грн 76,00 грн
Робочий зошит Здоров'я, безпека та добробут 7 клас НУШ Авт: Стеценко І.Б. Вид-во: Світич
90,00 грн
Зошит Формувальне, поточне та підсумкове оцінювання Здоров'я, безпека та добробут 7 клас НУШ Авт: Василенко С.В. Вид-во: Літера
125,00 грн 100,00 грн
Робочий зошит Основи здоров’я 7 клас Оновлена програма Авт: Тагліна О.В. Вид-во: Ранок
60,00 грн 51,00 грн
Зошит Основи здоров'я 7 клас Нова програма Авт: Бойченко Т.Є. та ін. Вид-во: Генеза
60,00 грн 51,00 грн