Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі 98078

98078
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі - фото 1
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі - фото 1
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі - фото 2
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі - фото 3
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі - фото 4
500,00 грн

*може складатися зі всього асортименту сайту

3500 грн

Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу і депресії, чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні і в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із фундаторів «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Денні Пенманом вони створили цю книжку.

Переваги когнітивної терапії на основі усвідомленості:

• Розроблена кваліфікованими вченими Оксфордського університету.

• Рекомендована британським міністерством охорони здоров’я для лікування депресій і запобігання їм.

• Ця терапія майже десятиліття використовується в західній медицині для успішного лікування хворих на депресію та підтримки здоров’я людей, схильних до депресивних станів.

• Універсальна: підходить будь-кому, не має побічних впливів, на відміну від антидепресантів.

• Проста і зрозуміла.

• Покрокова — у книжці запропонована восьмитижнева програма засвоєння терапії.

• Доповнена унікальними аудіовправами, які допоможуть правильно виконувати медитації.

• Позитивно впливає на здоров’я, відчуття благополуччя та щастя будь-якої людини.

Це насправді практика. Це спосіб життя, а не просто гарна ідея, хитромудрий прийом або данина моді. Їй уже тисячі років. Про цю практику часто говорять як про «серце буддистської медитації», хоча її сутність, що стосується уваги та усвідомлення, насправді універсальна.

Оскільки це практика, її застосування — це процес, який із часом розширюється й поглиблюється. Найкраще буде, якщо ви дасте собі обіцянку неухильно дотримуватися запропонованої програми, але водночас будете ставитися до цього як до гри і намагатиметеся зробити кожен момент легким та невимушеним.

Застосовуючи запропоновані в книжці медитативні практики всього по 10–20 хвилин на день, ви зможете:

• Знизити тиск і ризик гіпертонії, зміцнити імунітет і підвищити загальний рівень здоров’я.

• Позбутися алкогольної чи наркотичної залежності.

• Знизити рівень стресу, неспокою, дратівливості й запобігти депресії.

• Розвинути пам’ять, творчі здібності, реакцію, увагу і самоконтроль.

• Тренувати свою психічну і фізичну витривалість.

НОВА ПОШТА - від 70 грн
УКРПОШТА - від 55 грн
КУР’ЄР (Нова пошта) - від 100 грн
mastercard
visa
cash
На "Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі" ще не залишали відгуки!

Станьте першими!
Популярні книги у категорії Саморозвиток Книжки
Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия
500,00 грн
Рік особистої ефективності. Міжособистісний інтелект. Збірник №3 + аудіокнижка
500,00 грн 400,00 грн
Рік особистої ефективності: Екзистенційний інтелект. Збірник №4 + аудіокнижка
500,00 грн 400,00 грн
Чому матусю все дістало. Щоденник виснаженої мами
450,00 грн
Сила твоєї історії. Звільни свій внутрішній голос
250,00 грн 200,00 грн
Комплект із трьох книжок «Щоденник виснаженої мами»
1 350,00 грн
Мрій. Плануй. Досягай. Тренінг із саморозвитку для підлітків №1
510,00 грн
Зошит-тренажер із правопису Українська мова 5 клас Новий правопис Авт: Заболотний В.В. Заболотний О.В. Вид-во: Літера
60,00 грн 48,00 грн
Робочий зошит Українська мова 5 клас Частина 2 НУШ За програмою О. Заболотного та ін. Авт: Онатій А.В. Ткачук Т.П. Вид-во: Богдан
100,00 грн 80,00 грн
Зошит навчальних досягнень з української мови. 5 клас
120,00 грн 96,00 грн
Контроль результатів навчання Українська мова 5 клас НУШ Авт: Заболотний О.В. Заболотний В.В. Вид-во: Літера
90,00 грн 72,00 грн
Діагностичні (контрольні) роботи для перевірки знань Українська мова та література 5 клас НУШ Авт: Когут В.М. Вид-во: Богдан
90,00 грн 72,00 грн
Діагностувальні (контрольні) та самостійні роботи для перевірки знань Українська мова та література 5 клас НУШ Авт: В.М. Когут Вид-во: Богдан
150,00 грн 120,00 грн
Робочий зошит Українська мова 5 клас Частина 2 НУШ За програмою Голуб Н.Б. Горошкіна О.М. Авт: Онатій А.В. Ткачук Т.П. Вид-во: Богдан
100,00 грн 80,00 грн
Зошит для діагностувальних робіт Українська мова 5 клас НУШ За програмою О.В. Заболотного та ін. Авт: Панчук Г. Приведа О. Вид-во: Підручники і посібники
60,00 грн 48,00 грн